CESUN Universidad

Categoría: Blog

  • TIPS PARA AHORRAR DURANTE CONTINGENCIA

    27/Abril / 2020




    Escrito por:

    Lic. Elena Ruiz

    Psicopedagoga de CESUN Universidad.

    CESUN Universidad.- El ahorro familiar es uno de los grande retos que tiene cada familia, la importancia del cuidado de los recursos y de las finanzas en el hogar, la administración y la economía son temas que nos aquejan diariamente, no es posible tener un ahorro familiar sin tener metas precisas.

    Cada familia tiene una estructura distinta y de igual forma necesidades que cubrir, sin embargo lo que es necesidad básica como los alimentos, la vivienda, el calzado, los pagos de servicios y de educaciòn son los primordiales para cubrir en el gasto familiar.

    El hábito del ahorro no es una actividad que se aprende fácilmente si no nos han educado en ella, pero tampoco es una actividad imposible de realizar y más si tenemos presente que que es necesario estar prevenidos para cualquier situación o contingencia que se presente, quizás en estos momento te preguntas ¿Por qué no se me había ocurrido guardar dinero? o quizá estés pasando momentos tan difíciles que te hacen valorar cada detalle de lo que si tienes y por otra parte viene a ti la idea de tomar conciencia de todo lo que has postergado, gastando desmesuradamente en cosas que realmente son lujos o gustos sin necesidad como tal, sin embargo es tiempo de empezar , recuerda nunca es tarde y hay que estar listos para lo que venga.

    Algunas preguntas frecuentes que quizás te has cuestionado:

    ¿Cuáles son los gastos que no se posponen?

    Los que cubren tus necesidades básicas, ya que si estás bien podrás trabajar mejor, rendirás más. Opta por comprar alimentos variados y tener una dieta saludable, fortaleces tu sistema inmunológico y evitas enfermedades y gastos innecesarios al evitar enfermarte.

    ¿Cuáles son las formas en las que se va el dinero sin darnos cuenta?

    Se va cuando cubrimos gastos y no tenemos un plan de gasto o presupuesto mensual, por lo que no hay una administración correcta y hay faltantes que nos llegan a causar estrés y con ello generar deudas.

    ¿Sabes que es el gasto hormiga?

    Es el gasto que se va poco a poco pero es diario, por ejemplo a veces se antoja el cafecito pero si diariamente pasas por la tienda de autoservicio por el café de $ 25.00 pesos y lo multiplicas por 6 días de tu semana te darás cuenta que has gastado $ 150.00 pesos y lo multiplicas por 4 semanas serán $ 600.00 pesos mensuales.

    El ahorro es aquello de lo que dispones después de haber cubierto tus gastos ya sean mensuales, semanales o quincenales, que se puede destinar a una cuenta de ahorros y que te sirve para cumplir con una meta u objetivo.

    ¿LLevar un presupuesto es posible?

    Así es, esa podría ser una tarea complicada para muchos, sin embargo si es posible llevar un presupuesto mensual de gastos, a medida que te des cuenta en lo que estás gastando te darás cuenta en qué se va el dinero que ganas.

    ¿Qué es un presupuesto?

    Un presupuesto es el estimado de tus gastos y existen tres tipos de gastos que pueden surgir, por eso es importante distribuir tus ingresos en tres grupos al menos

    a)Fijos: seguro médico, hipoteca o renta, educación.

    b)Variables pero necesarios: Transporte, comida.

    c)Imprevistos: Es para estar prevenido en cualquier emergencia

     

    Algunos consejos para ahorrar:

    1)Mirarlo como un hábito saludable

    2)Dejar de comer en la calle, apuesta por lo hecho en casa

    3)Compara los precios y la calidad de los artículos

    4)Evita traer efectivo

    5)Divide tus ingresos en sobres donde dividas mínimo un 10% para ahorro

    6)Comprar en línea es una buena opción, evita distractores y compras lo que SÏ necesitas

    7)Haz tu lista del super viendo la alacena, anota lo que comprarás

    8)Evita ir de compras cuando tienes hambre, ya que adquieres cosas que se antojan al momento

    9)Invierte en tu futuro: Educación e Hipoteca

    10) Evita endeudarte o tomar préstamos, terminas pagando más con los intereses que se generan y

    11)Paga tus deudas a tiempo

    12)Realiza compras inteligentes

    13)Date un capricho de vez en cuando

    Ahorrar favorece la salud financiera de tu familia, genera una tranquilidad ante imprevistos y es uno de los mejores hábitos de educaciòn que les darás a tus hijos, es tiempo de cuidar, de reutilizar, usar la creatividad y reutilizar lo que tenemos, cuidar tu dinero te ayuda a cuidarte, invertir en salud y educación son de las mejores inversiones que harás en tu vida.

    Recuerda, para más tips y consejos para el bienestar familiar puedes escribirnos a [email protected]

  • 5 PELÍCULAS PARA VER EN DÍAS DE ASUETO

    5 PELÍCULAS PARA VER EN DÍAS DE ASUETO

    09/Abril /2020
    Tijuana, Baja California
    Recomendaciones por:
    Coord. de Multimedia de CESUN Universidad
    Mtro. Carlos Vidrio
     CESUN Universidad.- Por que sabemos que durante estas vacaciones de Semana Santa es importante atender el llamado de las autoridades y permanecer en casa, a continuación te presentamos algunas recomendaciones que nos hace nuestro Coordinador de Multimedia, Mtro. Carlos Vidrio de cinco películas que puedes ver durante tus días de asueto.
    Los Siete Pecado Capitales (Seven)
    (Netflix)
     Los Siete Pecados Capitales (Seven) dirigida por David Fincher es un thriller oscuro con entramado simple que permite demostrar al director su maestría en el lenguaje cinematográfico. La fotografía predominante de colores fríos y oscuros combina a la perfección con el tono actoral de Brad Pitt y Morgan Freeman, que para ese momento (1995) ya estaban consolidados como grandes actores. Seven es una película emocionante y retadora que recomiendo ver por lo menos un par de veces para entender las capacidades narrativas, actorales, de dirección y cinematográficas.
     Diamantes en Bruto (Uncut Gems)
    (Netflix)
    Vertiginosa e impredecible. Diamantes en Bruto es la última película protagonizada por Adam Sandler donde demuestra que puede actuar y la muestra es contundente. La película sigue la vida de Ratner un joyero que enmaraña sus días entre apuestas, deudas, doble vida y sobre todo muchas mentiras. La velocidad en la edición y la cámara en mano logra un ambiente inmersivo y cargado de adrenalina.
    Sing Street
    (Netflix)
     Una historia simple de chico conoce chica se convierte en una hermosa historia de amor fraternal. En Sing Street la protagonista es la música, la recomiendo si quieres terminar con una sonrisa y ganas de hacer cumplir tus metas. El director John Carney demuestra su dominio en las producciones musicales y hace uso de una paleta colorida y muy diversa que nos remonta fácilmente a los 80’.
     Sueño en Otro Idioma
    (amazon)
     Evaristo va seguro y firme hacia el encuentro que ha evitado por décadas, las pesadas notas de piano y el dramático uso de sombras son las claves que el director dibuja para adelantar el desastre que se avecina, se sienta en la silla que siempre lleva a la espalda. Su postura erguida parece derrotarse por la figura lenta y amable del loco que habla con los animales.
     Sueño en otro idioma es la tercer película dirigida por el director Ernesto Contreras. En esta ocasión, Contreras echa mano de una historia compleja y con claves narrativas que apelan a la sorpresa y a la empatía, misma que de manera muy atinada, se desmarcan del folklorismo y las resoluciones simples.
    Green Book
    (amazon)
     Green Book es una comedia hilarante, que habla de clases sociales, razas y amistad. Es una película que privilegia el contraste en todo sentido con un dueto actoral magnifico que, junto con la impecable producción, ofrecen un rato agradable. Es el tipo de pelicula que recomiendo para disfrutar y distraerse.
  • ¿TE SIENTES DESMOTIVADO A SEGUIR ESTUDIANDO?

    ¿TE SIENTES DESMOTIVADO A SEGUIR ESTUDIANDO?

    Escrito por:
    Lic. Elena Ruiz
    Psicopedagoga de CESUN
    La motivación en tiempos de contingencias, donde todo lo que nos rodea nos mantiene inquietos y preocupados y con la incertidumbre de no saber qué va a suceder o qué nos espera, es posible que podamos perderla y confundirnos, sentirnos inquietos y no saber hacia dónde vamos, por lo que nuestra motivación para seguir estudiando puede verse afectada o lastimada, pero tenemos que hacer una pausa ante todo lo que nos rodea.
    Los seres humanos tenemos la capacidad de adaptación, de superación, de lucha, somos resilientes y saldremos de la contingencia actual, nuestra vida tiene que ser lo más normal posible, lo más parecida a las actividades cotidianas, pensarás ¿Cómo es eso posible? si bien en este momento debemos adecuarnos a las condiciones y hacerlo nos causa estrés o dificultad, pero hay formas de organizarnos dentro de casa y tratar en medida de las posibilidades estar centrados en hacer las actividades escolares lo más similares al horario y atención de estudio como si estuvieras en la escuela.
     Por éste momento nos tenemos que adecuar a las condiciones, pero ¿Cómo puedo mantener la motivación?.
    1)   Piensa positivamente, esto va a pasar.
    2)   Las cosas tomarán nuevamente su curso de pronto y cuando menos lo esperes.
    3)   Lo que sucede nos afecta a todos, juntos podemos salir adelante.
    4)   Ver las cosas buenas y valorar lo que sí tenemos.
    5)   Aprovechar este tiempo en casa para unirse con la pareja, la familia, los padres, los hijos.
    6)   Mantente activo, si haces cosas como ejercicio te sentirás motivado.
    7)   Realiza una actividad de tu interés: cultiva un huerto, haz una manualidad, habla con tus seres amados.
    8)   Escribe un diario, organiza el álbum de fotos, tu closet.
     Hay muchas actividades que puedes hacer para mantenerte ocupado y que a su vez sirven como terapia ocupacional, que te ayudarán a relajarte y verás pasar el tiempo más rápido.
     Si te enfocas en estudiar y revisar materiales adicionales como videos, tutoriales, desarrollarás tu autoconocimiento, serás más autodidacta, la educación actual requiere de compromiso, de no perder el enfoque.
    No pierdas el enfoque, somos seres en dinamismo, saldremos de ésta situación y de la manera que lo hagamos depende mucho de las acciones que emprendamos, de la forma en que pensemos, de las decisiones que tomemos. No podemos minimizar lo que sucede, pero sí podemos tomar conciencia, haciendo lo que nos corresponde, quedándonos en casa, aprovechando este tiempo de manera sana y productiva.
     Mantente motivado, piensa positivamente, cree en ti y en lo que haces, eres quien forja su futuro, no desistas de tus metas, eres capaz de adaptarte, eres capaz de superarte en las adversidades, si crees eso y lo piensas sin dudarlo, lo harás posible, tras la tempestad viene la calma y tras las adversidades el aprendizaje que es para toda la vida.

     

    Cuídate, haz tu parte, lee cosas que alimenten tu conocimiento, escucha música que te motive y no te desvíes de tus metas. Si se te dificulta enfocarte, concentrarte manda tus dudas y comentarios a:

    [email protected] Cuéntanos, ¿Cómo podemos ayudarte?

  • 8 Consejos para la resolución de problemas y mejorar tu rendimiento académico

    Escrito por:

     Lic. Elena Ruiz,

     Psicopedagoga de CESUN Universidad.


    ¿Sabes qué es la Capacidad de  Resolución de Problemas y cómo influye en el rendimiento académico? Es la capacidad que tiene nuestro cerebro para generar una respuesta a las dificultades cotidianas, está en todos los seres humanos y nos sirve para tomar decisiones cuando se presenta alguna situación que requiere resolverse;  la usas en cada situación de tu vida diaria y sobre todo en la escuela cuando resuelves ecuaciones, problemas y cuando reflexionas sobre alguna lectura de acontecimientos históricos por ejemplo y en la que tienes que fundamentar causas y consecuencias o justificar tu postura. Piaget (1976 ) menciona la capacidad que tiene el sujeto en trabajar en resolución de problemas aplicando modelos de razonamiento hipotético-deductivo.

    Eres capaz de aprender y de integrar esos conocimientos para usarlos en tu vida diaria, el éxito académico va de la mano con la capacidad de resolver problemas, pero también con los hábitos que te ayuden a formar rutinas diarias de estudio.

    Puedes mejorar
    tu capacidad de resolver problemas siguiendo algunos consejos, prueba lo
    siguiente:

    1)   Analiza el problema a profundidad

    2)   Ubícate en el contexto real, si es una clase concéntrate en el tema y toma apuntes. Revisa todo el contexto y los elementos.

    3)   Presta atención a las indicaciones: escucha, revisa y lee para tener una visión amplia

    4)   Busca el objetivo de porqué es importante resolver un problema o situación

    5)   Toma las cosas con calma, pensar y buscar soluciones posibles

    6)   Anota tus posibles soluciones y con ello los pro y los contra

    7)   Infórmate si te quedan dudas, aprovecha la tecnología a tu favor

    8)   Cree en ti y en lo que haces,
    tienes la capacidad de resolverlo

    Las actividades que realizas día a día ponen a prueba tu capacidad, por lo que si alguna vez crees que las matemáticas son difíciles, hoy puedes cambiar esa perspectiva pero necesitas tomar la decisión y probar lo
    siguiente: presta atención a la clase, toma apuntes, pregunta al docente si no te queda claro el tema, toma un tiempo para repasar la clase, busca información como videos o tutoriales y sobre todo la constancia de lo anterior hasta hacerlo un hábito.

    El éxito académico no es más que una consecuencia de decisiones diarias y de hábitos de estudio que se utilizan de manera frecuente, tales rutinas se convierten en un hábito cuando las repites y a medida que
    empiezas a notar los beneficios te vas motivando y por consecuencia tus notas académicas mejoran considerablemente.

    Si quieres recibir tips y consejos para mejorar tus hábitos de estudio escribenos al correo  [email protected].mx, cuéntanos ¿Cómo podemos ayudarte?

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